PROCRASTINACIÓN

DEFINICIONES

- La procrastinación es la tendencia a posponer o retrasar la finalización de una labor evitando las responsabilidades , decisiones y tareas que requiere desarrollarla (Haycock, McCarthy y Skay,1998; citado por Steel,2007).

-El término procrastinación proviene del latín procrastinare que literalmente significa dejar las cosas o posponerlas para otro dia ( DeSimone, 1993 ; citado por Ferrari 1995)

-La procrastinación es el hecho de posponer la culminación de una tarea que usualmente resulta en un estado de insatisfacción o malestar subjetivo. ( Burka y Yuen,1993; citado por Ferrari et al.,1995)

-La procrastinación es un rasgo que tiene componentes cognitivos, conductuales y emocionales. (Popoola,2005; citado por Akinsola, 2007)

-La procrastinación consiste en evitar una tarea que requiere ser finalizada (Noran, 2000; citado por Akinsola , 2007)

-La procrastinación hace referencia a un patrón cognitivo y conductual caracterizado por la intención de hacer una tarea  y una falta de diligencia para empezarla, desarrollarla o finalizarla, cuyo proceso generalmente se acompaña de sentimientos de ansiedad o inquietud y abatimiento( Ferrari , Johonson y McCoown,1995)

-Hay dos tipos de procrastinación: la procrastinación crónica , que hace referencia a un patrón no adaptativo para la vida del individuo ,que trasciende a todas las situaciones y contextos , y la situacional, que describe el hábito de procrastinar solamente en determinados contextos , como por ejemplo el académico.(Ferrari et.al.,1995)

-La procrastinación o dilación es entendida como un patrón de comportamiento que se caracteriza por aplazar voluntariamente la realización de actividades que deben ser entregadas en un momento establecido (Ferrai & Tice, 2007; Ferrari & Tice, 2000; Riva, 2006; Steel, 2007).

-La procrastinación se presenta porque las personas optan por realizar actividades que  tengan consecuencias positivas a corto plazo en lugar de llevar a cabo aquellas que impliquen consecuencias demoradas.(Riva, 2006)

-la evitación frente a la realización de una actividad se presenta debido a que ésta se percibe como poco placentera frente a una serie de actividades que pueden generar mayores niveles de satisfacción, lo que implica un conflicto para la persona entre lo que debería hacer y lo que quiere hacer.( Senécal y Guay ,2000)

-Las personas usualmente adquieren varios compromisos que deben cumplir en periodos de tiempo cortos, situación que conlle la procrastinación es el acto de retrasar innecesariamente una tarea lo que conlleva a la persona a experimentar sensaciones de malestar, es por esta razón que las personas evidencian un patrón evitativo frente a las situaciones que implican un alto costo de respuesta o donde evalúan como escasas las posibilidades de alcanzar un buen nivel de satisfacción en relación con su desempeño.(Solomon y Rothblum ,1984 ;citados por Bui ,2007)

- La función de la procrastinación está relacionada con el atractivo propio de una serie de tareas diferentes a las asignadas y que son propicias para evidenciar comportamientos evitativos frente a las tareas que se valoran como aversivas.( Pittman, Tykocinski, Sandman-Keinan y Mattherws,2008)

-Las personas que procrastinan son especialmente propensas a experimentar formas de pensamiento obsesivo cuando no puede realizar una actividad o se acerca el momento de presentar una tarea (Stainton, Lay & Flett, 2000).

La procrastinación es fundamentalmente una conducta de evitación, que busca eludir lo que se supone que estamos obligados a hacer. Por lo tanto, es inevitable que surjan sentimientos de culpa o remordimiento. Nuestro cerebro, para combatir dichos sentimientos autodestructivos, recurre a mecanismos de defensa, y el principal es el autoengaño.

Esta es una conducta que padecemos, o presenciamos, desde la infancia: tareas para el hogar que quedan indefinidamente postergadas, exámenes que no se preparan a tiempo, lamentos por no haber estudiado lo suficiente…

La procrastinación sería el hábito de aplazar las cosas que deberíamos hacer, enredándonos en tareas menos importantes o incluso gastando nuestro tiempo deliberadamente en cosas que nos obligamos a creer que son más perentorias. Todo ello por miedo, por pereza, porque analizar demasiado algo nos lleva a la parálisis… porque nuestro cerebro está diseñado para ello.

Sin duda una de las imágenes que mejor podrían representar la figura del procrastinador es la del individuo bloqueado sentado delante de una hoja en blanco. Empezar a crear un escrito, un dibujo, un plano… y no saber por dónde empezar, o peor aún, empezar a crear y borrar acto seguido para reiniciar la tarea con otra idea supuestamente mejor, o concentrarse en unos eternos preparativos con la creencia de que dichos preparativos son esenciales para la compleción de la tarea en si…