A partir de los datos y los resultados obtenidos de este registro observacional podríamos
Entre las muchas cosas que la procrastinación puede estarnos diciendo de nosotros mismos figuran:
. Porque no te gusta esa tarea, ese trabajo o ese deber; de modo que lo dejas de lado el mayor tiempo posible.
. Porque no sabes cómo resolverlas.
· Que percibamos la tarea como demasiado grande, compleja, pesada o aburrida .
. Que creamos que no somos capaces de realizar un buen trabajo.
· Excesiva confianza en que lograremos realizar la tarea por lo que la dejamos para el último momento.
. Pensar que el éxito es cuestión de suerte o no nos lo merecemos.
· Tener miedo al fracaso o a la tarea en sí.
· Problemas con la autoridad.
TEORÍAS VIGENTES SOBRE LAS CAUSAS
Van Eerde (2003) realizó un meta-análisis de 121 estudios en los que se exploró la correlación entre procrastinación y variables de personalidad, motivación, emociones y desempeño. Los resultados del estudio evidenciaron que la relación negativa más importante se presentó entre procrastinación y responsabilidad (-0.63), y autoeficacia (-0.44); la relación positiva más alta se presentó con el autosabotaje (0.46); la emocionalidad presentó una relación moderada (0.26); la motivación y el desempeño estuvieron débilmente relacionados (-0.12).
El estudio de Van Verde (2003) evidenció que la procrastinación tiene una clara
relación negativa con la responsabilidad y la autoeficacia, esto es, que las personas más concienzudas o meticulosas con lo que tienen que hacer, así como las que se perciben más eficaces para solventar las tareas que se les encomienden, tienden a procrastinar menos.
Steel (2007) amplió las observaciones de Van Eerde (2003) porque llevó a cabo un meta-análisis más detallado con 691 estudios sobre procrastinación y diferentes facetas de las variables de personalidad de la teoría de los cinco grandes rasgos de personalidad (Five-factor model): apertura a nuevas experiencias, responsabilidad (meticulosidad o concienzudes), extraversión, amabilidad y neuroticismo.
El trabajo de Steel (2007) rebeló que la procrastinación tiene una correlación baja
con la apertura a nuevas experiencias (0.03), extraversión (-0.12)
amabilidad (-0.12) y neuroticimo (0.24). Los factores predictivos positivos más fuertes y consistentes de procrastinación fueron la aversión a las tareas (0.40) y la impulsividad (0.41). La correlación negativa más importante fue entre procrastinación y responsabilidad (-0.62), con sus facetas de autocontrol (-0.58), distraccionabilidad (0.45), organización (-0.36) y motivación para el logro (-0-35).
Los meta-análisis de Van Eerde (2003) y Steel (2007) proporcionan evidencias
sólidas y consistentes del hecho de que la procrastinación en general, y la
procrastinación académica en particular, tienen relación con variables de
personalidad. Y si aceptamos que la personalidad es el resultado de la combinación de factores genético-biológicos y ambientales (Steel, 2011)
- García Ayala, C. A. (2009). Breve revisión sobre los estudios contemporáneos de las causas de la procrastinación académica. Revista electrónica de difusión científica, 2, (11).
COMPARACIÓN DE LAS CAUSAS EXTRAÍDAS CON LAS TEORÍAS VIGENTES
Podemos observar que muchas de las causas anteriormente mencionadas se encuentran recogidas en varios estudios que reflejan causas similares y donde han sido estudiadas su relación tanto negativa como positiva con respecto a la procrastinación. Algunas de las causas comunes que han encontrado son:
- Personalidad
- Motivación
- Emociones
- Desempeño
- Responsabilidad
- Aversión a las tareas
CONSECUENCIAS DE LA PROCRASTINACIÓN ACADÉMICA
Entre las consecuencias académicas más comunes que presentan los estudiantes
que procrastinan están:
- Las calificaciones más bajas,
- el mayor ausentismo a clase y
- la mayor incidencia de reprobación,
- tasas de deserción más altas, esporádica (Ferrari et al., 1995).
Tice y Baumeister (1997) indican que los estudiantes procrastinadores presentan los niveles de estrés más altos, se enferman más y obtienen las calificaciones más bajas en su desempeño académico cotidiano y en sus exámenes.
La procrastinación académica también conlleva a consecuencias emocionales importantes. Por ejemplo, una vez que los individuos toman conciencia de que procrastinan, llegan a experimentar diferentes estados emocionales asociados con inadecuación personal, autodesprecio, vergüenza, culpa, frustración, hostilidad, ansiedad e incluso depresión (Neenan, 2008; García, 2009).
¿COMO EVITAR LA PROCRASTINACIÓN?
El mejor antídoto para evitar la postergación, es tomar conciencia de que tenemos un problema, identificarlo y sustituir ese hábito que tenemos por otro positivo, reemplazando esos pensamientos de temor, miedos, ansiedad, falta de confianza y dudas, por pensamientos positivos que contrarresten esas actitudes.
Por otro lado, también es recomendable dividir el proyecto o tarea en varias secciones que puedan ser manejables. Se deben establecer fechas límites para que puedas tener toda la certidumbre del tiempo que debe estar finalizada la tarea. De esta manera, se evitará el atascamiento, y no se le tiene que dedicar días o semanas a algo que tan solo puede tomar unas horas.
Se debe inclinar a pensar en positivo con el hecho de que se sentirá muy bien una vez que se haya terminado. Evitar por lo tanto, la charla interna negativa sobre algún miedo o dudas sobre ello.
Por último, eliminar las distracciones mientras no se haya realizado los objetivos. De esta manera, se le darán un mayor enfoque a lo que es mas prioritario.
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